Когда вы счастливы, счастлив мир, частью которого вы являетесь. Когда вы в мире, мир, частью которого вы являетесь, находится в мире. Чтобы принести мир через вас, нужно показать пример, быть добродетелью, светом и заботой, в которых миру всегда нужно больше.
Шаги
Шаг 1. Возьмите дневник, записную книжку или дневник
Перечислите все плохие и хорошие качества, которые вы считаете частью себя. Перечислите способы, которыми, по вашему мнению, вы могли бы стать лучше. Выделите уже очевидные хорошие качества и таланты. Делайте оба списка со смирением и уверенностью в том, что улучшение всегда возможно во всех отношениях.
Сохраните эти списки. Время от времени вы можете читать их и решать, как продвигается ваш проект, чтобы продолжать улучшать ваши лучшие качества
Шаг 2. Живите настоящим моментом
Вспомните фразу «подарок называется подарком, потому что это действительно подарок». Настоящий момент не доставляет хлопот; проблемы уходят в прошлое или формируются, беспокоясь о будущем. Несчастье нарастает в том, чтобы нести бремя прошлых дел и формировать тревогу по поводу возможных будущих невзгод. Лучший подход в настоящее время - сосредоточиться на своем дыхании, на том факте, что вы сейчас находитесь, и сказать себе, что все будет хорошо; это поможет вам постоянно присутствовать.
Шаг 3. Будьте благодарны за все, что у вас есть
Это означает признание таких важных сторон вашей жизни, как ваше здоровье, ваша семья, ваши друзья, ваши задачи, ваш ум, ваши сильные стороны и ваше существование. Стремитесь увидеть, что в вашей жизни хорошего, и будьте благодарны за то, что вы сейчас здесь. Даже будьте благодарны за борьбу, которая покажет вам ваши сильные стороны и возможности того, что может быть, когда вы достигнете другой стороны. Помогите другим увидеть ценность благодарности и осознание того, что то, что у них есть, стоит того.
Шаг 4. Излучайте заботливое отношение
Улыбайтесь другим и вносите яркость в их жизнь. Делитесь искренней доброжелательностью и добрым духом с теми, с кем встречаетесь, и с теми, с кем проводите время. Ваша решимость заботиться и привносить счастливый дух в жизнь других людей будет способствовать большему миру вокруг вас.
Осознайте, что когда вы живете настоящим моментом, вы живы и действительно счастливы. В результате вы хорошо ведете себя с другими. Следовательно, ваше позитивное поведение проникает в ваше окружение, вселяя счастье в людей, с которыми вы общаетесь
Шаг 5. Помогите другим понять, что отпускать все полезно
Не пытайтесь контролировать вещи, вмешиваться в жизнь людей или высказывать свое мнение неуместно. Оставьте все как есть, наблюдайте больше и не позволяйте ядовитым посланиям негативных людей оставаться в вашей голове. Правят ли такие люди вашим разумом или нет - это личный выбор, но мир приходит от того, что вы не позволяете другим людям определять ваш жизненный путь, поэтому отпустите их требования и ожидания. Дайте другим необходимую им надежду на то, что отпускание - хорошее дело, а не невозможность, рассказывая свои истории о силе.
Шаг 6. Предложите руку помощи
Когда другой человек подавлен, потерян или переживает тяжелые времена, обратитесь к нему и дайте ему понять, что он не одинок. Все так или иначе связаны, и добрые дела возвращаются к вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Добрая воля людей создает более здоровое и счастливое сообщество, а сообщества, которые объединяются, делают мир лучше и сильнее.
Шаг 7. Проводите время с любимыми людьми
Осознайте, как много они могут вам предложить - доброты, поддержки, выслушивания и любви. Думайте о любви как о действии и делайте то, что демонстрирует вашу постоянную безусловную любовь.
Это нормально - не находиться рядом с людьми, которые тебя подводят. Их плохое настроение - не ваша ответственность, и вам не нужно оставаться с тем, кто вас тянет
Шаг 8. Практикуйте радость отдавать другим
Щедрость улучшит жизнь других и ваше настроение. Найдите способы отдать что-то другим - от чего-то маленького, например, улыбки или массажа по спине, до чего-то еще большего. Пусть мелочи складываются.
Шаг 9. Найдите время, чтобы расслабиться
Жизненный баланс важен, а время, проведенное на отдыхе и развлечениях, важно для поддержания вашего психического здоровья. Выделяйте время каждый день, чтобы заниматься любимым делом в одиночестве или с людьми, которые заставляют вас расслабиться.
Шаг 10. Будьте самим собой
Оставайтесь верными себе, и работайте над тем, чтобы любить себя со всеми своими причудами и слабостями. Примите свою идентичность (женственный, ботанический, бисексуальный) и свое тело (пухлый, веснушчатый, инвалид, близорукий). Вместо того, чтобы пытаться свести к минимуму свои ошибки, работайте над тем, чтобы праздновать себя и быть лучшей версией себя.
Шаг 11. Осознайте, что когда вы довольны и умиротворены, вы также делаете довольными и других
Если это будет продолжаться и продолжаться, весь мир станет счастливым местом, приносящим ему мир. Мир во всем мире исходит от вас.
подсказки
- Когда вы чувствуете себя подавленным, слушайте любимую музыку. Однако не слушайте депрессивные мелодии или те, которые вызывают печальные воспоминания.
- Проверяйте почаще, чтобы увидеть хорошие качества, которые вы записали в своем списке, чтобы поднять себе настроение и напомнить себе, на чем следует сосредоточиться больше всего.
- Попробуйте медитировать или уделите немного времени своей духовной стороне. Ничто не приносит больше умиротворения, чем питает вашу душу.
Предупреждения
- Поймите, что скептики и отрицательные всегда будут рядом. Однако это ваш выбор - выслушать и принять во внимание их ужасные предупреждения и способы контроля или признать их присутствие, но отказаться принимать во внимание их мнения и требования. Поймите, что большая часть негатива основана на страхе перед неизвестным, неуверенности и негодовании. Не кормите этих волков; вместо этого накормите доброго волка и поднимитесь над критиками.
- Всегда жить настоящим моментом не означает быть небрежным. Проявите чувство собственного достоинства и установите границы. Помните также, что планирование на будущее (через цели, планы и меры предосторожности) - это разумный способ подготовки, который исходит из понимания и извлечения уроков из прошлого (оценка того, что произошло, и анализ того, как предотвратить повторение этого снова); ни одно сознательное действие не то же самое, что часто бессознательное погружение в прошлое или страх перед будущим.