В средней и старшей школе должно быть весело и не нужно беспокоиться. Но если вас дразнят или дразнят, это может вызвать стресс в любой ситуации. Есть несколько способов, с помощью которых вы можете выглядеть дерзко и уверенно, отвечая на дразнящий или грубый комментарий. Просто помните - вы не хотите никого обижать. Эти шаги полезны, если вы подросток или даже взрослый человек, имеющий дело с хулиганом на рабочем месте.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор правильных слов
Шаг 1. Используйте юмор
Вы часто будете звучать более дерзко, если сможете подшутить над ситуацией. Остроумное возвращение может иметь большое значение для ослабления любого напряжения, возникающего в социальных ситуациях, в школе или на работе. Использование юмора показывает, что вы можете отклонять грубые комментарии в игровой и беззаботной манере.
- Юмор может разрядить напряженную ситуацию и заставить хулигана пересмотреть свое отношение к вам. Попробуйте пошутить или остроумно замечание, которое перевернет разговор в вашу пользу.
- Например, если кто-то дразнит вас из-за вашей одежды, попробуйте сказать: «Вау, мне приятно, что вы заметили, что на мне надето!» Или вы можете попробовать: «О, я всегда слишком занят гулять с друзьями, чтобы уделять много внимания одежде!»
- Даже просто говоря: «Неловко!» может ослабить напряжение и превратить неловкую ситуацию в встречу, над которой все могут смеяться.
Шаг 2. Будьте напористыми
Иногда лучший ответ - просто сказать человеку, который вас беспокоит, чтобы он прекратил. Хотя это может быть сложно, посмотрите ему в глаза и проясните свои чувства. Говорите твердо и поддерживайте зрительный контакт.
- Например, если кто-то дразнит вас из-за презентации, которую вы недавно сделали, скажите: «Я не участвую в этом разговоре». Тогда уходи.
- Вы можете показать, что вы нахальный, изобразив уверенное отношение, и использование напористых слов - один из лучших способов сделать это.
Шаг 3. Будьте готовы
Иногда бывает трудно думать на ногах. Если кто-то дразнит вас, это нормально, если вы не сможете подобрать нужные слова. Попробуйте подготовить несколько стандартных возвращений, когда вы окажетесь в такой ситуации.
- Хорошая идея - придумать несколько хороших линий, которые можно использовать в любой ситуации. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я слышал тебя, и мне все равно» или «Я не позволяю таким людям, как ты, беспокоить меня».
- Есть много других идей, которые вы можете попробовать, например: «Я бы хотел, чтобы вы перестали тратить мое время зря». Вы также можете просто сказать: «Вы уже закончили?»
- Выберите стандартные вещи, которые заставят вас казаться уверенными в себе, но при этом никого не обидят. Помните, унизить кого-то другого вам не станет легче.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на положительном
Трудно быть нахальным, если вы чувствуете себя погрязшими в негативных мыслях. Чтобы добиться хорошего камбэка, нужно постараться настроиться оптимистично. Может быть трудно сосредоточиться на позитиве, если вы находитесь в напряженной ситуации, но если вы сознательно попытаетесь изменить свое отношение, вы увидите влияние позитивного мышления.
- Каждая минута в школе и на работе не принесет удовольствия, но вы можете научить свой ум сосредотачиваться на хороших вещах, которые происходят в вашей жизни.
- Например, если коллега или одноклассник дразнит вас из-за того, что вы неловко, сделайте глубокий вдох и подумайте: «Я с нетерпением жду возможности пообщаться с друзьями сегодня вечером и посмотреть смешной фильм».
- Составьте список всего хорошего, что у вас происходит в жизни. Так будет легче вспомнить их, когда вам нужно.
- Попробуйте проработать эти позитивные мысли в своих возвращениях. Вы можете сказать: «Как бы то ни было, по крайней мере, у меня отличные планы на эти выходные», если кто-то высмеивает вас за то, что вы скучны.
Метод 2 из 3: обретение уверенности
Шаг 1. Гордитесь собой
Чтобы добиться дерзкого камбэка, нужно быть уверенным в себе. Помните, хорошее возвращение - это заставить себя чувствовать себя хорошо и хорошо звучать. Дело не в том, чтобы унижать других. Не бойтесь продемонстрировать все свои положительные качества.
- Один из лучших способов укрепить уверенность в себе - напомнить себе, что есть много вещей, которые делают вас великими.
- Составьте список своих хороших качеств. Ты хорошо играешь в футбол? Запиши это. Вы хорошо слушаете своих друзей? Поместите это в список.
- Вы можете использовать свои положительные качества, чтобы делать дерзкие камбэки. Например, если кто-то дразнит вас за то, что вы ботаник, скажите: «Да, но все мои« ботанические »хорошие оценки будут отлично смотреться в моих заявлениях в колледж!»
Шаг 2. Попробуйте новое занятие
Поиск нового способа провести время - отличный способ повысить самооценку. Подумайте о том, как здорово овладеть новым навыком. Вы гордитесь собой и чувствуете, что можете покорить мир. Придумайте новый клуб, в который хотите вступить, или новый вид спорта, чтобы попробовать.
- Вы всегда чувствовали, что у вас есть артистическая сторона? Попробуйте взять уроки рисования.
- Иногда пробовать что-то новое может быть пугающим. Попросите друга пойти с вами за моральной поддержкой.
Шаг 3. Упражнение
Вы, наверное, уже знаете, что физическая активность важна для здоровья вашего тела. Не менее важны и положительные преимущества, которые могут принести вам упражнения. Отчеты говорят нам, что упражнения не только снижают стресс, но и являются отличным способом повысить самооценку.
- Старайтесь проводить хотя бы 30 минут в день, занимаясь активным отдыхом. Найдите занятие, которое вам нравится, например катание на велосипеде или танцы.
- Тренировки - отличный способ провести время с друзьями и семьей. Попросите друга научиться играть с вами в теннис или попросите сестру прогуляться с вами после ужина.
Шаг 4. Практикуйте свои навыки
Найдите время, чтобы подумать о том, что у вас получается лучше всего. Может быть, ты хороший писатель, а может, ты отличный пловец. Составьте список того, в чем вы хороши. Затем подумайте, уделяете ли вы достаточно времени оттачиванию своих навыков.
- Когда вы делаете то, что у вас хорошо получается, естественно, что это повысит вашу уверенность в себе и заставит вас чувствовать себя лучше.
- Каждую неделю выделяйте время на развитие своих навыков. Если вы любите писать, сделайте дневник своим приоритетом. Вы также можете попрактиковаться, пробуя новые жанры рассказов.
Шаг 5. Проведите время с друзьями
Проводить время с друзьями - отличный способ почувствовать себя хорошо. Когда вы со своими приятелями, вы проводите время с людьми, которые думают, что вы великий. Они будут смеяться над вашими шутками и присоединяться к вашим любимым занятиям. Чтобы стать более уверенным в себе, проводите как можно больше времени с друзьями.
- Если вы имеете дело с хулиганом или просто раздражающим человеком в школе или на работе, ваши друзья могут вам помочь. Старайтесь всегда обедать с другом и иметь компанию на прогулке или по дороге домой.
- Выбирайте друзей, которые настроены позитивно и весело. Находясь рядом с ними, вы, естественно, почувствуете себя хорошо.
Метод 3 из 3: Использование навыков преодоления трудностей
Шаг 1. Разберитесь в издевательствах
Чтобы справиться с этой ситуацией, важно сначала понять, что такое издевательства. Если вас регулярно дразнят и дразнят, это может быть издевательством. Издевательства являются преднамеренными и неуместными. Вы должны помнить, что это не ваша вина. Никто не имеет права умышленно заставлять вас чувствовать себя плохо.
- Признаки издевательств включают обзывы и шутки, которые скорее обидны, чем смешны.
- Если вас намеренно исключают из социальных групп, это еще одна форма запугивания.
- Издевательства также могут быть физическими. Если вам причиняют боль или угрожают физическим воздействием, обязательно обратитесь за помощью к взрослому, которому вы доверяете.
Шаг 2. Научитесь справляться со стрессом
Регулярно чувствовать, что вы находитесь в положении, когда вам нужно вернуться, чтобы защитить себя, может быть утомительно. Стресс может быть утомительным и иметь множество негативных последствий для вашего физического и эмоционального здоровья. Есть несколько способов справиться со стрессом.
- Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Легче справляться с трудными ситуациями, если ваше тело и разум могут полностью перезарядиться ночью. Взрослые должны спать 7-8 часов каждую ночь, подростки - на 1-2 часа больше.
- Сделайте глубокий вдох. Когда вы оказываетесь в напряженной ситуации, уделите минуту, чтобы глубоко вдохнуть. Это поможет очистить ваш разум и даст вам время восстановить самообладание.
- Пошевеливайся. Показано, что регулярные упражнения снижают стресс и помогают людям справляться с проблемами.
Шаг 3. Измените свое окружение
Один из наиболее эффективных способов справиться с издевательствами - полностью избегать его. Если возможно, измените свой распорядок дня, чтобы свести к минимуму контакты с человеком, который вас беспокоит. Попробуйте пойти другим путем к шкафчику или к столу.
Если полностью избежать его невозможно, подумайте о том, чтобы уйти, когда он противостоит вам. Вместо того, чтобы дерзко вернуться, просто отвернитесь и уйдите, если вас дразнят. Это покажет, что вы не придаете своему поведению должного внимания
Шаг 4. Поделитесь своими чувствами
Если у вас тяжелые времена, лучшее, что вы можете сделать, - это помнить, что вы не одиноки. Говорить о своих чувствах - один из самых эффективных способов справиться с проблемами. Попросите члена семьи выслушать то, что вы хотите сказать, и дать совет.
- Вы также можете поговорить со своими друзьями. Хороший друг будет готов вас выслушать.
- Учителя, консультанты или коллеги также могут быть отличными помощниками.
подсказки
- Не начинай драку. Эти стратегии следует использовать только в том случае, если над вами издевается кто-то другой.
- Смотрите другому человеку в глаза.
- Никогда не говорите неуважительно или грубо.