12 способов быть внимательнее к тому, что вы говорите

Оглавление:

12 способов быть внимательнее к тому, что вы говорите
12 способов быть внимательнее к тому, что вы говорите

Видео: 12 способов быть внимательнее к тому, что вы говорите

Видео: 12 способов быть внимательнее к тому, что вы говорите
Видео: Как Никогда Не Молчать в Общении с Девушкой (5 Трюков) 2024, Марш
Anonim

Были ли у вас моменты, когда вы слышали, как что-то говорите, и сразу хотели бы забрать это обратно? Рано или поздно это случается почти со всеми, и обычно это происходит потому, что мы не нашли времени подумать о том, что собирались сказать. Чтобы научиться размышлять, прежде чем говорить, может потребоваться много практики, но не расстраивайтесь - со временем вы можете научиться быть более вдумчивым и осознанным, когда разговариваете с людьми.

Шаги

Метод 1 из 12. Сделайте паузу

Будьте внимательнее к тому, что вы говорите Шаг 1
Будьте внимательнее к тому, что вы говорите Шаг 1

0 1 Скоро в продаже

Шаг 1. Возьмите за привычку ждать, прежде чем что-то сказать

Это сложно и может потребовать много практики, но когда вы разговариваете с кем-то, постарайтесь подождать пару секунд, прежде чем что-то сказать. Это даст вам время подумать о том, что вы собираетесь сказать, а не просто что-то выпалить. Когда вы это сделаете, вы часто обнаружите, что способны давать более вдумчивые ответы другим и реже будете класть ногу в рот.

Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, например, обдумывая, что вы собираетесь сказать дальше

Метод 2 из 12. Сделайте свое сообщение простым

Будьте внимательнее к тому, что вы говорите Шаг 2
Будьте внимательнее к тому, что вы говорите Шаг 2

1 3 Скоро в продаже

Шаг 1. Старайтесь не болтать, пока говорите

Имейте в виду конкретный момент и придерживайтесь его. Таким образом, вы с большей вероятностью скажете именно то, что хотите, и люди четко поймут, что вы имеете в виду. Если вы склонны отклоняться от темы, велика вероятность, что ваше сообщение не потеряется среди множества незначительных деталей.

Метод 3 из 12. Слушайте больше

Будьте осторожнее с тем, что вы говорите Шаг 3
Будьте осторожнее с тем, что вы говорите Шаг 3

0 9 Скоро в продаже

Шаг 1. Дайте другим людям достаточно времени, чтобы поговорить

Если вы сосредоточены только на том, что собираетесь сказать дальше, невозможно по-настоящему услышать, что говорит другой человек. Вместо этого, когда кто-то говорит, смотрите ему в глаза и уделяйте ему все свое внимание. Как только они поделятся тем, что хотят сказать, подумайте, прежде чем отвечать.

  • Это заставит вас казаться намного более вдумчивым, а также поможет вам понять точку зрения другого человека. Когда вы можете поставить себя на их место, у вас будет меньше шансов сказать то, чего вы хотели бы не говорить.
  • Также не перебивайте людей. Это может не только расстраивать их, но и невозможно понять их точку зрения, если вы продолжаете обсуждать их.

Метод 4 из 12. Задавайте открытые вопросы

Будьте осторожнее с тем, что говорите Шаг 4
Будьте осторожнее с тем, что говорите Шаг 4

0 8 Скоро в продаже

Шаг 1. Поощряйте других опираться на то, что они говорят

Если в разговоре вы чего-то не понимаете или хотите услышать немного больше, задайте другому человеку дополнительные вопросы, чтобы узнать больше. Избегайте вопросов, на которые можно ответить «да» или «нет» - дайте человеку возможность подробно рассказать о том, что он говорит. Это не только покажет им, что вам интересно то, что они говорят, но и поможет прояснить любые недоразумения.

Когда вы лучше понимаете, что говорит кто-то другой, это поможет вам выработать более вдумчивый ответ

Метод 5 из 12. Не воспринимайте разногласия как взаимовыгодные

Будьте внимательнее к тому, что вы говорите Шаг 5
Будьте внимательнее к тому, что вы говорите Шаг 5

0 10 Скоро в продаже

Шаг 1. Старайтесь не занимать спорную позицию

Если вы входите в разговор, думая, что вы должны «побеждать» каждый раз, когда не соглашаетесь с кем-то, вы будете вести себя агрессивно. На самом деле это может привести к большему количеству споров, и вы с большей вероятностью ляпнете что-то обидное или бесчувственное. Вместо этого постарайтесь рассматривать разногласия как возможность поделиться разными точками зрения и учиться друг у друга.

Например, если у вас и вашего коллеги разные идеи о том, как решить проблему на работе, не идите на встречу, ожидая, что вы столкнетесь с ними. Вместо этого, непредвзято относитесь к тому, как вы двое можете сотрудничать и работать вместе, чтобы решить проблему

Метод 6 из 12: ДУМАЙТЕ, прежде чем критиковать кого-то

Будьте внимательнее к тому, что вы говорите Шаг 6
Будьте внимательнее к тому, что вы говорите Шаг 6

0 1 Скоро в продаже

Шаг 1. Используйте эту аббревиатуру, чтобы проверить, что вы собираетесь сказать

Если вы собираетесь сказать что-то, что может обидеть чьи-то чувства, остановитесь и спросите себя: правда ли это, полезно, вдохновляет, необходимо и добро? Если ответ на любой из этих вопросов отрицательный, потратьте несколько минут, чтобы понять, нужно ли вам вообще это говорить. Если вы все еще думаете, что это важно, попробуйте перефразировать это в своем уме, чтобы он соответствовал всем этим категориям.

  • Например, если вы заметили, что ваш коллега пытается найти что-то в стопке бумаг, у вас может возникнуть соблазн сказать что-то вроде: «У вас не было бы таких проблем, если бы вы были более организованными». Это может быть правдой, и вы можете подумать, что это полезно. Однако сомнительно, действительно ли это необходимо указывать, и маловероятно, что это покажется вдохновляющим или добрым.
  • Вместо этого вы можете сказать что-то вроде: «Вы знаете, я недавно прочитал в Интернете трюк для сортировки документов, и я попробовал его, и он действительно сработал для меня. Если хотите, вы можете зайти к моему столу позже, и я показать тебе."

Метод 7 из 12. Говорите так, чтобы это соответствовало вашим целям

Будьте осторожнее с тем, что говорите Шаг 7
Будьте осторожнее с тем, что говорите Шаг 7

0 4 Скоро в продаже

Шаг 1. Думайте о долгосрочной перспективе, вместо того чтобы зацикливаться на текущем моменте

Иногда возникает соблазн просто сказать все, что приходит в голову, особенно когда мы ведем жаркий разговор. Однако это может привести к тому, что вы потеряете из виду то, что действительно важно для вас. Даже если вам в голову приходит совершенно умное оскорбление, найдите секунду, чтобы сравнить его с этими целями - если оно не подходит, станьте более крупным человеком и отпустите его.

Например, если вы женаты, скорее всего, одна из ваших долгосрочных целей - быть счастливым с супругом. В таком случае, принижать их или указывать на их недостатки, вероятно, не соответствует этой цели. С другой стороны, вам может потребоваться крутой, аргументированный разговор о чем-то, что вас беспокоит

Метод 8 из 12. Говорите только важные вещи

Будьте осторожнее с тем, что вы говорите Шаг 8
Будьте осторожнее с тем, что вы говорите Шаг 8

0 7 Скоро в продаже

Шаг 1. Не говорите просто ради разговора

Если вы хотите, чтобы вас воспринимали как человека, который говорит осторожно, не присоединяйтесь к разговору, если у вас нет чего-то действительно стоящего. Когда вам приходит в голову какая-то мысль, уделите несколько минут тому, чтобы оценить, добавляет ли она что-то ценное в беседу. Если нет, отпустите это и подождите, пока вы не придумаете что-нибудь более существенное, чтобы внести свой вклад.

Например, если кто-то упоминает новость, не вмешивайтесь, потому что вы читаете ту же статью. Вместо этого поразмышляйте над историей на мгновение - вы будете казаться намного более вдумчивым, если сможете придумать что-то, что имеет отношение к более широкой картине, например, тот факт, что уровень преступности растет с тех пор, как новый мэр вступил в должность

Метод 9 из 12: Не торопитесь заполнять тишину

Будьте осторожнее с тем, что говорите Шаг 9
Будьте осторожнее с тем, что говорите Шаг 9

0 6 Скоро в продаже

Шаг 1. Позвольте другим людям заполнить пробелы в разговоре

Если вам не нравится тишина, возникает соблазн выпалить первое, о чем вы думаете, когда разговор заходит в тупик. Однако это может привести к тому, что вы случайно скажете что-нибудь бездумное или глупое. Вместо этого просто расслабьтесь и подумайте о том, о чем вы только что говорили. Если у вас есть что добавить, вернитесь к делу, а если нет, то посмотрите, есть ли у другого человека что сказать.

  • Если вы придумываете новую тему для разговора, можно возобновить разговор - не всегда первым должен говорить собеседник. Просто имейте в виду, что это нормально, когда вы разговариваете с кем-то в тишине.
  • Молчание также является хорошим вариантом, когда вы просто не знаете, что сказать - часто лучше ничего не говорить, чем сказать не то.

Метод 10 из 12. Избегайте сплетен и негативных замечаний

Будьте внимательнее в своих словах Шаг 10
Будьте внимательнее в своих словах Шаг 10

0 10 Скоро в продаже

Шаг 1. Вместо этого сосредоточьтесь на хороших качествах других

Не говорите о людях так, чтобы они унизили их. Даже если вы слышите что-то плохое о ком-то другом, не рассказывайте об этом другим. Сплетни - это простой способ обидеть людей, но на самом деле они могут навредить и вашей репутации. Люди с меньшей вероятностью будут доверять вам, если они будут думать, что вы тоже будете плохо о них говорить.

С другой стороны, положительный отзыв о других может иметь большое значение для создания здоровой, вдохновляющей среды

Метод 11 из 12: Остерегайтесь микроагрессий

Будьте осторожнее с тем, что говорите Шаг 11
Будьте осторожнее с тем, что говорите Шаг 11

0 2 Скоро в продаже

Шаг 1. Будьте внимательны к скрытым оскорблениям и предположениям

Микроагрессия - это на первый взгляд незначительные комментарии, которые со временем создают враждебную среду для людей, которые обычно маргинализированы, таких как цветные, женщины и сообщество ЛГБТК +. Они включают в себя такие вещи, как комплименты, скрытые в ходу, тонкие предположения или фразы, основанные на предвзятости.

  • Микроагрессия включает в себя указание на то, что цветной человек может артикулировать (что подразумевает, что в этом есть что-то уникальное), сообщение трансгендеру о том, что вы не можете сказать, что он трансгендер (что дает понять, что его ценность зависит от того, насколько хорошо он сдаёт экзамен).), или попросить единственную женщину в вашей команде принести всем кофе.
  • Если кто-то замечает, что вы сделали что-то оскорбительное, выслушайте его непредвзято и со смирением извинитесь. Кроме того, если вы не понимаете, почему это было оскорбительно, не заставляйте этого человека чувствовать, что он несет ответственность за ваше обучение - прочтите об этом в удобное для вас время или попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, объяснить вам это.

Метод 12 из 12. Продолжайте попытки

Будьте внимательнее в своих словах Шаг 12
Будьте внимательнее в своих словах Шаг 12

0 2 Скоро в продаже

Шаг 1. Не сдавайтесь, если не поймете сразу

Чтобы говорить осторожно и вдумчиво, может потребоваться много практики, особенно если вы от природы относитесь к тому типу людей, которые просто говорят все, что приходит вам в голову. Однако, даже если вы случайно ляпнете что-то, чего не хотели, это не значит, что вы никогда не сможете добиться большего. Просто продолжайте стремиться к лучшему - со временем это станет легче.

Рекомендуемые: