Были ли у вас моменты, когда вы слышали, как что-то говорите, и сразу хотели бы забрать это обратно? Рано или поздно это случается почти со всеми, и обычно это происходит потому, что мы не нашли времени подумать о том, что собирались сказать. Чтобы научиться размышлять, прежде чем говорить, может потребоваться много практики, но не расстраивайтесь - со временем вы можете научиться быть более вдумчивым и осознанным, когда разговариваете с людьми.
Шаги
Метод 1 из 12. Сделайте паузу
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Возьмите за привычку ждать, прежде чем что-то сказать
Это сложно и может потребовать много практики, но когда вы разговариваете с кем-то, постарайтесь подождать пару секунд, прежде чем что-то сказать. Это даст вам время подумать о том, что вы собираетесь сказать, а не просто что-то выпалить. Когда вы это сделаете, вы часто обнаружите, что способны давать более вдумчивые ответы другим и реже будете класть ногу в рот.
Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, например, обдумывая, что вы собираетесь сказать дальше
Метод 2 из 12. Сделайте свое сообщение простым
1 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Старайтесь не болтать, пока говорите
Имейте в виду конкретный момент и придерживайтесь его. Таким образом, вы с большей вероятностью скажете именно то, что хотите, и люди четко поймут, что вы имеете в виду. Если вы склонны отклоняться от темы, велика вероятность, что ваше сообщение не потеряется среди множества незначительных деталей.
Метод 3 из 12. Слушайте больше
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Дайте другим людям достаточно времени, чтобы поговорить
Если вы сосредоточены только на том, что собираетесь сказать дальше, невозможно по-настоящему услышать, что говорит другой человек. Вместо этого, когда кто-то говорит, смотрите ему в глаза и уделяйте ему все свое внимание. Как только они поделятся тем, что хотят сказать, подумайте, прежде чем отвечать.
- Это заставит вас казаться намного более вдумчивым, а также поможет вам понять точку зрения другого человека. Когда вы можете поставить себя на их место, у вас будет меньше шансов сказать то, чего вы хотели бы не говорить.
- Также не перебивайте людей. Это может не только расстраивать их, но и невозможно понять их точку зрения, если вы продолжаете обсуждать их.
Метод 4 из 12. Задавайте открытые вопросы
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Поощряйте других опираться на то, что они говорят
Если в разговоре вы чего-то не понимаете или хотите услышать немного больше, задайте другому человеку дополнительные вопросы, чтобы узнать больше. Избегайте вопросов, на которые можно ответить «да» или «нет» - дайте человеку возможность подробно рассказать о том, что он говорит. Это не только покажет им, что вам интересно то, что они говорят, но и поможет прояснить любые недоразумения.
Когда вы лучше понимаете, что говорит кто-то другой, это поможет вам выработать более вдумчивый ответ
Метод 5 из 12. Не воспринимайте разногласия как взаимовыгодные
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Старайтесь не занимать спорную позицию
Если вы входите в разговор, думая, что вы должны «побеждать» каждый раз, когда не соглашаетесь с кем-то, вы будете вести себя агрессивно. На самом деле это может привести к большему количеству споров, и вы с большей вероятностью ляпнете что-то обидное или бесчувственное. Вместо этого постарайтесь рассматривать разногласия как возможность поделиться разными точками зрения и учиться друг у друга.
Например, если у вас и вашего коллеги разные идеи о том, как решить проблему на работе, не идите на встречу, ожидая, что вы столкнетесь с ними. Вместо этого, непредвзято относитесь к тому, как вы двое можете сотрудничать и работать вместе, чтобы решить проблему
Метод 6 из 12: ДУМАЙТЕ, прежде чем критиковать кого-то
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Используйте эту аббревиатуру, чтобы проверить, что вы собираетесь сказать
Если вы собираетесь сказать что-то, что может обидеть чьи-то чувства, остановитесь и спросите себя: правда ли это, полезно, вдохновляет, необходимо и добро? Если ответ на любой из этих вопросов отрицательный, потратьте несколько минут, чтобы понять, нужно ли вам вообще это говорить. Если вы все еще думаете, что это важно, попробуйте перефразировать это в своем уме, чтобы он соответствовал всем этим категориям.
- Например, если вы заметили, что ваш коллега пытается найти что-то в стопке бумаг, у вас может возникнуть соблазн сказать что-то вроде: «У вас не было бы таких проблем, если бы вы были более организованными». Это может быть правдой, и вы можете подумать, что это полезно. Однако сомнительно, действительно ли это необходимо указывать, и маловероятно, что это покажется вдохновляющим или добрым.
- Вместо этого вы можете сказать что-то вроде: «Вы знаете, я недавно прочитал в Интернете трюк для сортировки документов, и я попробовал его, и он действительно сработал для меня. Если хотите, вы можете зайти к моему столу позже, и я показать тебе."
Метод 7 из 12. Говорите так, чтобы это соответствовало вашим целям
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Думайте о долгосрочной перспективе, вместо того чтобы зацикливаться на текущем моменте
Иногда возникает соблазн просто сказать все, что приходит в голову, особенно когда мы ведем жаркий разговор. Однако это может привести к тому, что вы потеряете из виду то, что действительно важно для вас. Даже если вам в голову приходит совершенно умное оскорбление, найдите секунду, чтобы сравнить его с этими целями - если оно не подходит, станьте более крупным человеком и отпустите его.
Например, если вы женаты, скорее всего, одна из ваших долгосрочных целей - быть счастливым с супругом. В таком случае, принижать их или указывать на их недостатки, вероятно, не соответствует этой цели. С другой стороны, вам может потребоваться крутой, аргументированный разговор о чем-то, что вас беспокоит
Метод 8 из 12. Говорите только важные вещи
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Не говорите просто ради разговора
Если вы хотите, чтобы вас воспринимали как человека, который говорит осторожно, не присоединяйтесь к разговору, если у вас нет чего-то действительно стоящего. Когда вам приходит в голову какая-то мысль, уделите несколько минут тому, чтобы оценить, добавляет ли она что-то ценное в беседу. Если нет, отпустите это и подождите, пока вы не придумаете что-нибудь более существенное, чтобы внести свой вклад.
Например, если кто-то упоминает новость, не вмешивайтесь, потому что вы читаете ту же статью. Вместо этого поразмышляйте над историей на мгновение - вы будете казаться намного более вдумчивым, если сможете придумать что-то, что имеет отношение к более широкой картине, например, тот факт, что уровень преступности растет с тех пор, как новый мэр вступил в должность
Метод 9 из 12: Не торопитесь заполнять тишину
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Позвольте другим людям заполнить пробелы в разговоре
Если вам не нравится тишина, возникает соблазн выпалить первое, о чем вы думаете, когда разговор заходит в тупик. Однако это может привести к тому, что вы случайно скажете что-нибудь бездумное или глупое. Вместо этого просто расслабьтесь и подумайте о том, о чем вы только что говорили. Если у вас есть что добавить, вернитесь к делу, а если нет, то посмотрите, есть ли у другого человека что сказать.
- Если вы придумываете новую тему для разговора, можно возобновить разговор - не всегда первым должен говорить собеседник. Просто имейте в виду, что это нормально, когда вы разговариваете с кем-то в тишине.
- Молчание также является хорошим вариантом, когда вы просто не знаете, что сказать - часто лучше ничего не говорить, чем сказать не то.
Метод 10 из 12. Избегайте сплетен и негативных замечаний
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Вместо этого сосредоточьтесь на хороших качествах других
Не говорите о людях так, чтобы они унизили их. Даже если вы слышите что-то плохое о ком-то другом, не рассказывайте об этом другим. Сплетни - это простой способ обидеть людей, но на самом деле они могут навредить и вашей репутации. Люди с меньшей вероятностью будут доверять вам, если они будут думать, что вы тоже будете плохо о них говорить.
С другой стороны, положительный отзыв о других может иметь большое значение для создания здоровой, вдохновляющей среды
Метод 11 из 12: Остерегайтесь микроагрессий
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Будьте внимательны к скрытым оскорблениям и предположениям
Микроагрессия - это на первый взгляд незначительные комментарии, которые со временем создают враждебную среду для людей, которые обычно маргинализированы, таких как цветные, женщины и сообщество ЛГБТК +. Они включают в себя такие вещи, как комплименты, скрытые в ходу, тонкие предположения или фразы, основанные на предвзятости.
- Микроагрессия включает в себя указание на то, что цветной человек может артикулировать (что подразумевает, что в этом есть что-то уникальное), сообщение трансгендеру о том, что вы не можете сказать, что он трансгендер (что дает понять, что его ценность зависит от того, насколько хорошо он сдаёт экзамен).), или попросить единственную женщину в вашей команде принести всем кофе.
- Если кто-то замечает, что вы сделали что-то оскорбительное, выслушайте его непредвзято и со смирением извинитесь. Кроме того, если вы не понимаете, почему это было оскорбительно, не заставляйте этого человека чувствовать, что он несет ответственность за ваше обучение - прочтите об этом в удобное для вас время или попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, объяснить вам это.
Метод 12 из 12. Продолжайте попытки
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Не сдавайтесь, если не поймете сразу
Чтобы говорить осторожно и вдумчиво, может потребоваться много практики, особенно если вы от природы относитесь к тому типу людей, которые просто говорят все, что приходит вам в голову. Однако, даже если вы случайно ляпнете что-то, чего не хотели, это не значит, что вы никогда не сможете добиться большего. Просто продолжайте стремиться к лучшему - со временем это станет легче.