3 способа усердно работать без каких-либо ожиданий

Оглавление:

3 способа усердно работать без каких-либо ожиданий
3 способа усердно работать без каких-либо ожиданий

Видео: 3 способа усердно работать без каких-либо ожиданий

Видео: 3 способа усердно работать без каких-либо ожиданий
Видео: 3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект 2024, Марш
Anonim

Усердно трудиться сложно само по себе, но невероятно трудно обойтись, не ожидая результата. Любите ли вы шить, петь или плавать, неизменно высокие ожидания могут сдерживать вас, когда вы терпите неудачу. Сосредоточившись на проекте, сохраняя мотивацию и отказываясь от предвзятых идей, вы можете оправдать свои ожидания и найти свою работу более удовлетворяющей.

Шаги

Метод 1 из 3. Сосредоточение внимания на проекте

Работайте усердно без каких-либо ожиданий, шаг 1
Работайте усердно без каких-либо ожиданий, шаг 1

Шаг 1. Создайте временную шкалу, чтобы ваш проект продолжал развиваться

Составьте список задач, которые нужно выполнить, дат, которые они должны быть завершены, и того, сколько времени должно занять каждая задача. Используйте эту информацию, чтобы составить примерный график, которого вы будете придерживаться во время работы. Этот график позволит вам идти в ногу со временем для вашего проекта, даже если у вас нет никаких ожиданий, которые могли бы вас мотивировать.

  • Обязательно учитывайте перерывы при составлении графика. Регулярные короткие перерывы во время работы помогут вам лучше сосредоточиться и предотвратить выгорание.
  • Выделите немного дополнительного времени для каждой задачи сверх того, что вы считаете необходимым. Таким образом, вы будете готовы к непредвиденным отвлечениям, изменениям или осложнениям.
  • Ведение личного календаря может помочь вам следить за своим графиком. Отметьте важные дни, чтобы знать, что вы не сбиваетесь с курса.
Работайте усердно, не ожидая, шаг 2
Работайте усердно, не ожидая, шаг 2

Шаг 2. Ставьте цели, не привязанные к результату

Тот факт, что вы избавились от ожиданий относительно выигрыша определенного приза или выхода первым, не означает, что вы не можете ставить цели проекта. Учитывайте факторы, находящиеся под вашим контролем, такие как график работы, направленность проекта или людей, с которыми вы будете сотрудничать. Ставьте конкретные цели, поэтому даже если вы не справитесь с формальной оценкой, вы добьетесь успеха на своих условиях.

  • Для научного эксперимента вы можете поставить своей целью собрать данные как минимум от 50 человек.
  • Для слайд-шоу вы можете поставить своей целью создать как минимум 10 слайдов.
  • Это может помочь определить, почему эти цели важны для вас и проекта. Запишите свои цели и почему они важны для вас.
  • Постановка целей может помочь вам в достижении таких целей, как приобретение опыта, развитие навыков и построение рабочих отношений.
Работайте усердно без каких-либо ожиданий, шаг 3
Работайте усердно без каких-либо ожиданий, шаг 3

Шаг 3. Принимайте стандарты, а не ожидания

Сосредоточьтесь на достижении высоких стандартов в своей работе, а не на надежде на определенную награду. Стандарты, как и цели, находятся под вашим контролем, даже если результат - нет. Будь то курсовая работа с безупречной грамматикой или 100-ярдовый спринт с идеальной формой, усердно работайте, оттачивая свои навыки, чтобы стать технически безупречным.

  • Время от времени найдите время, чтобы оценить, насколько вы продвинулись в оттачивании своих навыков и улучшении своей работы. Обратите внимание на конкретные достижения и улучшения.
  • Отрегулировать свои навыки до высокого уровня - само по себе награда, потому что со временем вы, вероятно, станете лучше оценивать других.

Метод 2 из 3: Сохранение мотивации

Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 4
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 4

Шаг 1. Следуйте своим увлечениям

Найдите то, что вас действительно интересует, будь то выбор классного вида спорта, которым вы хотите заняться в школе, или смена карьеры, чтобы работать в любимой сфере. Занятия тем, что вам нравится, помогут вам оставаться занятыми и усердно работать. Сосредоточив свою энергию на тех областях, которые вам уже нравятся, вы с большей вероятностью будете придерживаться этого, когда дела идут в трудную минуту.

Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 5
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 5

Шаг 2. Живите настоящим моментом

Сохраняйте мотивацию, не увлекаясь будущими событиями. Сосредоточение внимания на своих целях и высоких стандартах в настоящий момент позволит вам заниматься своей работой на ваших условиях.

Один из хороших способов оставаться в настоящем - практиковать осознанность или медитацию каждый день. Внимательная медитация требует практики, поэтому не расстраивайтесь, если вы не освоите ее сразу

Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 6
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 6

Шаг 3. Заручитесь поддержкой других людей

Положитесь на друзей и семью, которые помогут вам в трудную минуту. Двигаться вперед без ожиданий может быть страшно и сложно. Вы можете провести некоторое время с любимым человеком, чтобы расслабиться, или даже сотрудничать, чтобы облегчить трудную работу. Какой бы метод вам ни подошел, ищите людей, которые могут помочь вам, когда вы чувствуете себя подавленным и немотивированным.

  • Составьте список людей, на которых вы можете рассчитывать, чтобы получить мотивацию, и позвоните или напишите одному из них, если вам нужна помощь, чтобы вернуться в нужное русло.
  • Старайтесь не полагаться все время на одного и того же человека, поскольку это может привести к выгоранию или заставить вас почувствовать себя обузой для этого человека.
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 7
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 7

Шаг 4. В конце дня создайте список «Готово»

Список «Готово» очень похож на список «Сделать», за исключением того, что он состоит из вещей, которые вы уже выполнили. Записывайте все, что вы делали в течение дня, будь то завершение важного проекта или выполнение мелких поручений, которые вы откладывали. Эти списки помогут вам почувствовать удовлетворение и мотивацию, заставив вас сосредоточиться на том, что вы делаете, вместо того, чтобы беспокоиться обо всем, что вы не сделали.

Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 8
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 8

Шаг 5. По пути награждайте себя занятиями, которые вам нравятся

Создавайте себе небольшие награды по мере выполнения этапов своего проекта. Может быть трудно оставаться на верном пути, не ожидая определенного трофея или приза. Купите любимый рожок мороженого, чтобы закончить главу своей книги, или сходите с друзьями в кино, например, после недели тренировок по теннису. Какими бы ни были ваши навыки, продолжайте заниматься, награждая себя тем, что вы любите, усердно трудясь.

Иногда вознаградить себя может быть так же просто, как поделиться достижением или маленькой победой с другими людьми в своей жизни. Расскажите другу или члену семьи или напишите сообщение в социальных сетях, посвященное вашим достижениям

Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 9
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 9

Шаг 6. Гордитесь своими решениями

Как бы то ни было, с объективной точки зрения все оборачивается, помните, как вы достигли своих целей и работали на высоком уровне. Это достижения, требующие дисциплины и совершенствования вашего мастерства. Если вы будете работать только для себя, а не для других, вы всегда будете добиваться успеха.

Метод 3 из 3: отпустить ожидания

Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 10
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 10

Шаг 1. Определите ошибочные предположения

Отбросьте предположения об успехе, которые вам не соответствуют или не помогают. Может быть полезно изучить, как вы говорите с собой о проекте, чтобы выявить вредные идеи. Одно из самых опасных предположений - это идея о том, что «победа» или достижение некоторого измеримого успеха сделает вас счастливыми. Будет сложно достичь удовлетворения, если вы всегда пытаетесь соизмерить с чем-то неподвластным вам.

Например, неверно, что ваша работа над проектом имеет ценность только в том случае, если вы выиграете первый приз. Мнение одного судьи не определяет ценность вашей работы

Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 11
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 11

Шаг 2. Изучите новые вещи, чтобы расширить свой кругозор

Старайтесь рассматривать обучение как награду, когда вы усердно работаете, а не пытаетесь добиться определенной награды. Это поможет вам избавиться от серьезных ожиданий. Изучение нового может открыть вам новые увлечения и научить вас окружающему миру.

Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 12
Работайте усердно без каких-либо ожиданий Шаг 12

Шаг 3. Работайте над улучшением

Стремитесь улучшить свои навыки просто ради мастерства, а не для того, чтобы оправдать определенные ожидания. Совершенствуя свои навыки, вы сможете преуспеть в своем ремесле, будь то письмо, танцы или преподавание. Вы будете чувствовать себя счастливыми, когда будете становиться все лучше и лучше.

Работай усердно без всяких ожиданий Шаг 13
Работай усердно без всяких ожиданий Шаг 13

Шаг 4. Используйте отказ, чтобы изучить другие возможности

Даже когда ты много работаешь, не всегда получается. Интерпретируя отказ как возможность попробовать что-то новое, вы можете исследовать разные области и пробовать новые навыки. Отказ от ожиданий оказывает меньшее давление на вас, чтобы вы всегда были идеальными.

Работай усердно без всяких ожиданий Шаг 14
Работай усердно без всяких ожиданий Шаг 14

Шаг 5. Сосредоточьтесь на благодарности

Если вы чувствуете, что боретесь с разочарованием или разочарованием из-за того, чего не достигли, подумайте о хороших сторонах своей жизни. Благодарность за то, что вам повезло, может помочь вам отказаться от нереалистичных ожиданий или критериев, которые вы установили для себя с точки зрения ощущения счастья, успеха или собственного достоинства.

Рекомендуемые: