Вы когда-нибудь испытывали непреодолимую панику после плохой оценки? В этой статье вы найдете несколько идей о том, что делать, чтобы избежать этой ситуации, и что делать, если вы уже получаете плохие оценки и паникуете.
Шаги
Шаг 1. Изучите причину или причины плохой работы
Было ли это отсутствие учебы или просто непонимание материала?
Шаг 2. Думайте позитивно
Помните, что одна плохая оценка не испортит вам средний балл.
Шаг 3. Поговорите с другом
Разговор с другом может успокоить вас и получить хороший совет.
Шаг 4. Обратитесь за помощью к своему учителю
Вы можете попросить их еще раз объяснить урок, порекомендовать способ улучшить ваши учебные привычки и т. Д.
Шаг 5. Постарайтесь улучшить свою оценку
Выполняйте другие задания с особой тщательностью, а также выполняйте любые дополнительные задания. Когда вы увидите, что ваша оценка повышается в классе, вы почувствуете себя намного спокойнее.
Шаг 6. Успокойтесь, паника никогда не помогает
Вместо того, чтобы волноваться, подумайте, что можно сделать, чтобы улучшить оценку. Возможно, вы можете попросить повторный тест.
Стресс и паника могут вызвать фобии, которые заставят вас избегать ситуаций, которые могут привести к состоянию паники. Панические атаки могут указывать на другие серьезные проблемы. Спокойная и дружелюбная обстановка всегда поможет вам побороть свои страхи и действовать для улучшения ситуации
Шаг 7. При необходимости назначьте встречу со школьным консультантом
Если к настоящему времени ваша паника не утихла, это может быть лучшим способом получить дополнительную помощь в вашей ситуации.
подсказки
- Не отставайте от другой работы, потому что это приведет вас даже к большему беспорядку!;)
- Будьте вежливы! Люди часто теряют самообладание при панике, которая никогда не приводит к положительным результатам.
- Не переживайте из-за плохой оценки, потому что всегда есть способы ее улучшить.
- Возможно, вы сможете предотвратить возникновение этой ситуации. Всегда проверяйте свои оценки и усердно учитесь, чтобы держать свои отметки на высоком уровне.
- Не стесняйтесь поговорить со своим учителем. Учителя помогают вам учиться, поэтому в их интересах помогать вам любым возможным способом. Помните, ваши учителя были такими же учениками, как и вы, хотя, возможно, это было очень давно.
- Укрепление уверенности в себе также помогает в некоторых случаях облегчить вашу панику.
- Всегда обдумывайте свой выбор, как действовать после плохой оценки, потому что, если будут приняты неправильные решения, вы можете впасть в депрессию.
- Обращение за помощью к другим людям, например к нашим родителям, всегда дает хорошие результаты и вносит большой вклад.
- Будьте непредубежденными, как если бы вы исключали помощь других. Подумайте, как это может мне помочь.
- Расскажите родителям, чтобы они помогли вам в следующий раз поправиться.
- Всегда спрашивайте учителя, можете ли вы переделать его.
Предупреждения
- Никогда не игнорируйте свои проблемы, вместо этого иметь дело с ними!
- Не перегружайте себя лишней работой. Используйте свои навыки управления временем, чтобы направлять вас.
- Не будьте самоуверенны и думайте, что все получится. Тяжелая работа и спокойствие - всегда ключ к совершенствованию.
-
Не сдавайтесь ни на что!
- На самом деле паника может привести к депрессии.