Как извиниться после спора: 12 шагов (с картинками)

Оглавление:

Как извиниться после спора: 12 шагов (с картинками)
Как извиниться после спора: 12 шагов (с картинками)

Видео: Как извиниться после спора: 12 шагов (с картинками)

Видео: Как извиниться после спора: 12 шагов (с картинками)
Видео: Как запоминать много и надолго.Проверенный способ. 2024, Марш
Anonim

Конфликт между вами и другим человеком может быть болезненным и сбивать с толку. В пылу спора вы могли сказать или сделать что-то, о чем сожалеете и за что хотите извиниться. После ссоры бывает трудно извиниться; вы можете почувствовать себя проигравшим, если извинитесь. Однако важно помнить, что наладить отношения зачастую важнее, чем быть правым. Ключевые аспекты извинений - показать другому человеку ваше чувство раскаяния по поводу ваших действий, признать ущерб, который ваши действия нанесли этому человеку, и предложить способы решения проблемы в будущем.

Шаги

Часть 1 из 3: Выражение сожаления

Извинитесь после спора Шаг 1
Извинитесь после спора Шаг 1

Шаг 1. Дождитесь, пока утихнет спор

Прежде чем извиниться, подождите немного. Это позволит вам обоим немного остыть, и у вас будет время подумать о том, как извиниться как можно лучше.

Постарайтесь понять, расстроен ли еще другой человек. Хотя вы, вероятно, узнаете это, когда увидите это, выражения гнева могут включать в себя сжатие лица или кулаков, крик, бросание предметов и т. Д

Извинитесь после спора Шаг 2
Извинитесь после спора Шаг 2

Шаг 2. Извинитесь лично

Верный способ показаться неискренним - это не найти время, чтобы лично извиниться после спора. Кроме того, большая часть информации, которую вы передаете о своих чувствах, передается через невербальные каналы связи (то есть через ваше тело).

Единственный случай, когда допустимо не извиняться лично, - это если встреча будет большим неудобством для любого из них. Например, если тот, перед кем вы хотите извиниться, живет очень далеко, встречаться лично нецелесообразно

Извинитесь после спора Шаг 3
Извинитесь после спора Шаг 3

Шаг 3. Скажите, о чем вы сожалеете

Есть большая вероятность, что после спора вы пожалеете о некоторых вещах, которые вы сказали или сделали. Обязательно скажите, что это такое; ничего не упускайте. Обязательно укажите, как ваши действия повлияли на человека, которому вы извиняетесь, чтобы этот человек знал, что вы знаете, что он чувствовал.

Если вы хотите убедиться, что ничего не упустили, может быть полезно записать на бумаге, о чем вы сожалеете, чтобы вы могли изучить это, прежде чем приносить извинения и / или ссылаться на это в данный момент

Извинитесь после спора Шаг 4
Извинитесь после спора Шаг 4

Шаг 4. Будьте искренними

После спора важно искренне выразить сожаление. Вы можете выразить искренность языком своего тела. Когда вы излагаете свои сожаления, сохраняйте постоянный зрительный контакт с тем, с кем вы спорили. Кроме того, постарайтесь сохранять расслабленное положение тела, слегка наклоняясь к этому человеку.

Но прежде всего убедитесь, что ваши слова искренни. Вы можете сделать это, сказав только то, что вы имеете в виду

Часть 2 из 3: Ответственность за свои действия

Извинитесь после спора Шаг 5
Извинитесь после спора Шаг 5

Шаг 1. Признайтесь в том, что вы сделали

Принятие ответственности за свои действия включает в себя указание того, что вы сделали во время или до спора, избегая при этом упоминания того, что сделал другой человек. Избегайте произносить «вы» в своих извинениях, так как это может прозвучать напористо и заставить того, перед кем вы извиняетесь, занять оборонительную позицию.

Например, вместо того, чтобы сказать «вы меня очень рассердили», вы можете сказать: «я был очень зол»

Извинитесь после спора Шаг 6
Извинитесь после спора Шаг 6

Шаг 2. Примите ответственность за все плохие слова, которые вы сказали

Хотя важно признать свои действия, которые привели к спору, также важно извиниться за то, как вы действовали и что вы сказали во время фактического спора. Это важная часть того, чтобы кто-то принял ваши извинения. Вы должны искренне брать на себя ответственность за свои действия и быть честными в своих извинениях, чтобы они были наиболее эффективными.

Например, вы можете сказать: «Я искренне сожалею, что назвал вас этими именами вчера вечером. Обидеть ваши чувства было ужасным поступком, и я чувствую себя ужасно из-за этого». Таким образом вы даете понять, что ваши слова вызвали эмоциональную боль и что вы сожалеете о своих словах и о том, что они вызвали

Извинитесь после спора Шаг 7
Извинитесь после спора Шаг 7

Шаг 3. Используйте правильные отговорки

Можно использовать оправдание, если вы в первую очередь признаете, что сделали что-то, требующее извинений и причинившее боль другому человеку, и что вы также признаете, что чувствуете себя виноватым из-за того, что сделали. Иногда верно то, что вы не выспались накануне вечером или что вы были в стрессе на работе, и это действительно могло способствовать тому, что вы вышли из себя во время спора и сказали то, о чем сожалеете.

Используйте отговорки только в том случае, если вы действительно думаете, что они способствовали тому, что вы сделали то, что вы сделали, что требует извинений

Извинитесь после спора Шаг 8
Извинитесь после спора Шаг 8

Шаг 4. Избегайте оправданий

Когда вы пытаетесь оправдать свои действия, ваши извинения будут казаться неискренними. Скорее всего, это будет еще больше раздражать того, с кем вы были в споре. Итак, постарайтесь не оправдывать свои действия.

Примеры оправдания включают такие вещи, как «на самом деле не так уж и плохо то, что я сделал» или «вы уже поступали со мной так раньше»

Часть 3 из 3: Решение проблемы в будущем

Извинитесь после спора Шаг 9
Извинитесь после спора Шаг 9

Шаг 1. Забудьте о «правоте» в споре

В большинстве случаев то, о чем вы спорите с кем-то, является субъективным, и поэтому нет правильного ответа. Это потому, что люди могут интерпретировать одно и то же по-разному. Признание правды в их чувствах - важная часть подготовки извинений.

Извинитесь после спора Шаг 10
Извинитесь после спора Шаг 10

Шаг 2. Составьте план исправления ситуации

Чтобы попытаться гарантировать, что в будущем споры с этим человеком не будут возникать в такой проблемной манере, как они это делали, предложите способ улучшить вашу динамику в будущем. Это сделает ваше извинение более действенным и искренним и предложит выход из конфликта, сделав акцент в разговоре на будущем, а не на прошлом.

Извинитесь после спора Шаг 11
Извинитесь после спора Шаг 11

Шаг 3. Наберитесь терпения

В зависимости от того, насколько серьезным было ваше преступление и насколько обижен человек, которому вы причинили боль, ему может потребоваться некоторое время, чтобы простить вас. Постарайтесь изо всех сил сохранять терпение и спокойствие, пока человек обрабатывает ситуацию и ваши извинения.

Это может помочь дать человеку немного места, чтобы у него было время остыть и отдалиться от ситуации

Извинитесь после спора Шаг 12
Извинитесь после спора Шаг 12

Шаг 4. Избегайте будущих конфликтов

Подумайте о способах минимизировать конфликт в будущем. Как только у того, кого вы обидели, будет время простить вас, поработайте с ним, чтобы найти способы уменьшить ваш конфликт в будущем.

Это может быть так же просто, как в будущем уделить больше времени тому, чтобы выслушать этого человека и посочувствовать ему, или прийти к компромиссам, которые позволят вам пойти навстречу друг другу

подсказки

Предложите способы решения возникших у вас споров. Например, «Я больше не буду пользоваться вашей зубной щеткой»

Предупреждения

  • Не лгите, чтобы ему стало легче.
  • Не вините его / ее.
  • Будь честным. Не извиняйся, если не серьезно.

Рекомендуемые: